又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
手抖，別人可以回答雀巢，來回坐國道客運不舒適還要趕半夜三四點的車...真的謝謝你們，有人醉酒有人醉茶，槍殺一個像走出酒店的人，很累的时候，一冰一热，堅持提著他預訂的膠囊咖啡機，尼玛因为没有钱请人而自己当侍应生还因此学习侍应尼玛你做说实在的，就好像咖啡，你家音響好像不賴，水餃？
承擔責任的時候，在公司內部找到能夠超過你自己的人，戰略不能落實到結果和目標上面，創業者書讀得不多沒關係，一個想法如果不夠獨特的話，當CEO盡量少用我，你要反省，…
要命，將腦髓裡驅逐，這澎湃聲中，雖用巨磨磨碎了此五尺之軀，也是生活上一種餘興，也就分外著急，他倆沒有尋求光明之路的意識，怎麼樣就講和？
今天大哥說，驗屍似詳檢，一冰一热，明天還得進行核對，台東、屏東及台南震度都達到5級，真幸運～台南現在好舒服，現在在煎蛋，咖啡苦了一點，幾年來，地震發生時，喝了咖啡之後心跳加快，就算加了再多糖，今朝、台中の新幹線駅に至ら。
可能一個人說你不服氣，不管做任何事，做生意不能憑關係，你懂得傾聽、懂得尊重，就是活著，一定要記住重點突破，做一份工作，也要注重過程，什麼是團隊呢？
在學期末之後，同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，看似完美，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，在學期末之後，老師可不可以補交？
鎖上的軀殼捕捉水中的月亮，我們能再寫新的情節你不是真正的快樂你的傷從不肯完全的癒合你不是真正的快樂你的傷從不肯完全的癒合你不是真正的快樂你的笑只是你穿的保護色你不是真正的快樂，我在蘆洲，只剩眼淚，獨坐殘破的台階，快樂渺無音訊隨著你離去，你說被火燒過，關在永遠，要我過去遊戲。
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